1er Aquaman Seal Challenge

Formulaire d’inscription : https://forms.gle/4WX33MqPzNYnjeEx7

Quand ?

Le dimanche 29 Septembre 2019
1er épreuve à 13h30
Vestiaires et douches disponibles à partir de 12h30

Où ?

A la piscine de St Georges

Quoi ?

Un challenge composé de la manière suivante :
– 500m de nage (20 longueurs en piscine)
– Une épreuve physique composée de :
Réalisation d’un nombre de pompages maximum sur une période de 2 minutes
Réalisation d’un nombre d’abdominaux maximum sur une période de 2 minutes
Réalisation d’un nombre maximum de développés avec haltères (2X 5kg pour les femmes , 2X 10kg pour les hommes) en 1 minute
– 2500 m de course à pieds.

Les épreuves se réalisent de manière séquentielle et ne s’enchainent pas, il y aura donc du temps de repos entre elles.
Le challenge peut se réaliser de manière individuelle ou par équipe.
De manière à garantir l’exécution correcte des exercises physiques des tutos spécifiques sont mis à disposition via les liens ci-dessous.
Développés haltères
Pompes
Abdominaux
Merci de les consulter de manière à réaliser correctement les exercices et éviter tout risque de blessure. La répartition des points se fait de la manière suivante.

Qui ?

Ouvert aux membres de l’Aquaman
Participation individuelle ou par équipe de 3 (1 participant par discipline).

Logistique

Piscine et vestiaires + douches disponibles de 12h30 à 17h (vérifier absence d’autres activités simultanément)
Accès au local du club pour la petite restauration (barbecue/pain saucisse)
Fléchage du parcours réduit (uniquement jogging soit le tour du traithlon de l’année dernière à réaliser 1 seule fois)
Besoin de volontaires pour assuere les taches logistiques (comptage des longueurs en piscine , contrôle des exercises, chronometrage, orientation des participants)

Cloture des inscriptions au 20/09.

1er Triathlon de l’Aquaman – 23/09/2018

Comme vous le savez, courir, nager, faire du vélo, c’est bon pour la santé et pour le bien-être.
Assez de paroles, place aux actes.

Nous sommes heureux de vous informer de l’organisation du

1er Triathlon de l’Aquaman

Quoi ?

  • Un triathlon composé de la manière suivante:
    • 500 m de nage (20 longueurs en piscine)
    • 15-20km à velo (VTT ou vélo de route) – Parcours peu vallonné – principalement sur route)
    • 5km de course à  pied

Quand ?

  • Le Dimanche 23 septembre 2018
  • Départ 13h30
  • Vestiaires et douches disponibles à partir de 12h30

Où ?

  • A la piscine de St Georges

Qui ?

  • Ouvert  aux membres de l’Aquaman exclusivement
  • Participation individuelle ou par équipe de 3 (1 participant par discipline)

Pourquoi ?

  • Fédérer en passant du bon temps ensemble en s’amusant , en pratiquant une activité sportive et en partageant un repas simple (Pain saucisse)

Logistique

  • Piscine et Vestiaires + douches disponibles de 12h30 à 17 h + accès au parking pour les transitions (vérifier l’absence d’autres activités simultanément)
  • Accès au local du club pour la petite restauration (à définir – Barbecue Pain saucisse probablement )
  • Chaque participant apporte son matériel (Maillot, Velo, chaussures de sport), les accompagnants sont les  bienvenus
  • Fléchage du parcours nécessaire à réaliser le jour précédent l’épreuve (parcours en boucle pour éviter de se retrouver seul dans l’effort et augmenter les interactions avec notre public)
  • Prévoir une voiture balai en cas de crevaison, de défaillance technique ou physique
  • Besoin de volontaires pour assurer les taches logistiques (Ravitaillement, préparation du local, du barbecue, orientation des participants, comptage des longueurs en piscine,voiture balai)
  • Assurances: Pour la piscine ce sont les assurances de l’Aquaman, pour les autres activités, il faut considérer une extension de l’assurance Aquaman pour activité para-aquatique à une date définie pour un nombre de participants définis
  • Clôture des inscriptions au 30/06 (lors du dernier entrainement)

Inscriptions

Les inscriptions sont ouvertes en ligne via ce formulaire !