Publication de la commune de Saint-Georges
FERMETURE DE LA PISCINE COMMUNALE.
Suite aux décisions gouvernementales prises ce 12 mars 2020 concernant les activités dites récréatives ( sportives, culturelles, …) pour éviter la propagation du virus COVID-19, nous vous informons de la fermeture de la piscine communale dès 9 heures ce vendredi 13 mars et ce, jusqu’au vendredi 3 avril inclus.
Formulaire d’inscription : https://forms.gle/4WX33MqPzNYnjeEx7
Le dimanche 29 Septembre 2019
1er épreuve à 13h30
Vestiaires et douches disponibles à partir de 12h30
A la piscine de St Georges
Un challenge composé de la manière suivante :
– 500m de nage (20 longueurs en piscine)
– Une épreuve physique composée de :
Réalisation d’un nombre de pompages maximum sur une période de 2 minutes
Réalisation d’un nombre d’abdominaux maximum sur une période de 2 minutes
Réalisation d’un nombre maximum de développés avec haltères (2X 5kg pour les femmes , 2X 10kg pour les hommes) en 1 minute
– 2500 m de course à pieds.
Les épreuves se réalisent de manière séquentielle et ne s’enchainent pas, il y aura donc du temps de repos entre elles.
Le challenge peut se réaliser de manière individuelle ou par équipe.
De manière à garantir l’exécution correcte des exercises physiques des tutos spécifiques sont mis à disposition via les liens ci-dessous.
– Développés haltères
– Pompes
– Abdominaux
Merci de les consulter de manière à réaliser correctement les exercices et éviter tout risque de blessure. La répartition des points se fait de la manière suivante.
Ouvert aux membres de l’Aquaman
Participation individuelle ou par équipe de 3 (1 participant par discipline).
Piscine et vestiaires + douches disponibles de 12h30 à 17h (vérifier absence d’autres activités simultanément)
Accès au local du club pour la petite restauration (barbecue/pain saucisse)
Fléchage du parcours réduit (uniquement jogging soit le tour du traithlon de l’année dernière à réaliser 1 seule fois)
Besoin de volontaires pour assuere les taches logistiques (comptage des longueurs en piscine , contrôle des exercises, chronometrage, orientation des participants)
Cloture des inscriptions au 20/09.
Nous sommes en octobre, cela signifie que dès le 1er janvier 2019, la plupart d’entre vous verra sa visite médicale expirer. Elle est évidemment indispensable à la pratique piscine ou non de notre sport favori.
Néanmoins, toute visite passée après le 1er septembre 2018 est valable jusqu’au 31 décembre 2019. Pensez-y lors de votre prochaine visite chez le médecin pour ne pas être pris au dépourvu en janvier pour la reprise des entraînements !
Ci-joint le fichier à remplir.
Avec les beaux jours qui reviennent, beaucoup d’entre vous reprennent le chemin de nos carrières et autres lieux de plongée habituels. Quand on est nouveau au club ou qu’on ne connait pas forcément l’email ou le GSM des moniteurs, il est parfois difficile de s’organiser pour faire une des premières plongées voire un exercice.
L’Aquaman met à disposition de tous les membres une adresse unique : encadrants@aquamanplongee.be. Tous les emails envoyés à cette adresse sont automatiquement transférés à tous les encadrants du club (AM et moniteurs). Envoyez-y vos demandes pour une sortie, un exercice et ils vous répondront individuellement !
Comme vous le savez, courir, nager, faire du vélo, c’est bon pour la santé et pour le bien-être.
Assez de paroles, place aux actes.
Nous sommes heureux de vous informer de l’organisation du
Les inscriptions sont ouvertes en ligne via ce formulaire !
Inscription au souper descente de rivière – 28/04 – 19h30.
Merci à tous de remplir le formulaire, même si vous avez déjà envoyé un mail ou payé.
On regroupe toutes les infos dans un seul fichier : https://goo.gl/forms/9HcktpbjOczOW9tN2
La piscine reste ouverte pendant les vacances de Pâques, les entraînements ont lieu aux heures habituelles.
Bonjour à tous
N’oubliez de me faire parvenir vos documents d’inscription (bulletin d’inscription + Visite médicale) … j’insiste… Seul le paiement ne suffit pas… Vous pouvez les envoyer par mail (secretaire@aquamanplongee.be) ou les apporter lors de l’entrainement piscine… Merci à tous.
Lindsay.
